今年も残りあと1ヶ月となりました。
そこでお口の中の大掃除についてご紹介します。

【1】お口をゆすぎます。
口の中の食べカスを取り除きます。
ブクブクうがいが◎です。

【2】歯ブラシの1／3に歯磨き粉を。
歯磨き粉のつけすぎに注意して下さい。
歯磨き粉なしでもOKです。

【3】1本1本丁寧に磨きます。
（1）歯のみぞ
歯ブラシを細かく動かします。細かく動かすことで歯のみぞの食べカスをかき出します。
（2）歯の表面
奥歯は大きく口を開けると逆に磨きにくいので、お口を閉じぎみにして磨きます。
直角にブラシをあてて下さい。
（3）歯と歯ぐきの境目
歯周病対策は45度の角度でブラシをあてるのがオススメです。
（4）歯の裏側
利き手の奥歯は磨きにくいので注意しながら磨いて下さい。
前歯の裏も歯石が付着しやすいポイントなので念入りに磨いて下さい。

【4】1度お口をゆすぐ。
フロス、歯間ブラシ、タフトブラシ等の補助アイテムでお掃除をして下さい。

【5】舌を磨く。
舌を思い切り前に出し、専用の舌プラシを使って力を入れず優しく磨いて下さい。
舌が白くなっている人（舌苔がある人）は１日１回行うと口臭予防になります。