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知って得する歯の健康雑学

お口の筋トレ!!

お口の筋トレ!!

健康づくりには運動が肝心ですが、体だけでなくお口にもトレーニングが大切です。
お顔のしわ予防、小顔対策も期待できます。
ちょっとしたお時間に是非お試し下さい。

ほおの運動

  1. 左ほお、右ほおと片側づつほおをふくらませる。(各3回)
  2. 両ほおをふくらませて両手を当ててつぶします。(3回)

口元の運動

  1. 口をとがらせて「ウー」と言う。(約5秒)
  2. 口を横に広げ「イー」と言う。(約5秒)
  3. 上を向いて「イー」と言う。(約5秒)

舌の体操

  1. 舌を前に出す。(3回)
  2. 出した舌を左右に動かす。(各3回)
  3. 舌で口唇をゆっくりなめ回す。(3回)