お口の筋トレ！！

健康づくりには運動が肝心ですが、体だけでなくお口にもトレーニングが大切です。
お顔のしわ予防、小顔対策も期待できます。
ちょっとしたお時間に是非お試し下さい。

ほおの運動

1. 左ほお、右ほおと片側づつほおをふくらませる。（各３回）
2. 両ほおをふくらませて両手を当ててつぶします。（３回）

口元の運動

1. 口をとがらせて「ウー」と言う。（約５秒）
2. 口を横に広げ「イー」と言う。（約５秒）
3. 上を向いて「イー」と言う。（約５秒）

舌の体操

1. 舌を前に出す。（３回）
2. 出した舌を左右に動かす。（各３回）
3. 舌で口唇をゆっくりなめ回す。（３回）